Prijava za korisnike:

Naše kreacije i istraživanja

Da sunce postane prijatelj

Leto je predivan period! Leto je vreme rekreacije i zabave. Leto je vreme zdravog načina života. Leto je vreme za obnovu odbrambenih sila organizma. Provedimo leto pametno i ispuniće se naše nade u zdravlje, lepotu i uspeh!
Ipak, leto donosi i neprijatnosti. Uzrok mnogih od njih leži u našem odnosu prema Suncu, koji nije uvek najbolji. Zato, kada krećemo u topple zemlje, treba razmišljamo o tome kako da se vratimo kući živi i zdravi. Oni koji su ostali kod kuće takođe treba da razmišljaju, jer prema prognozama i u Centralnoj Rusiji i u Srbiji letnji meseci će biti vreli i suvi.
„Štete po zdravlje, prouzrokovane toplim vremenom“ svima su dobro poznate. Sunce koje prži, vreo vazduh, previše suv ili previše vlažan. Nemoguće je tome ne dodati i sopstveno, ponekad neracionalno ponašanje. Zato, podsetimo se nekih stvari koje se uče u školi, prikupimo kozmetiku i domaću apoteku, ne zaboravimo informacije kako se sve to koristi i samo napred!

Preplanulost od sunca

Preplanulost je prirodna reakcija kože na dejstvo sunčevih zraka. Sunčevi zraci, to je elektromagnetsko zračenje, koje obuhvata infracrvenii, svetlosni i ultravioletni opseg.

Infracrveno (IC) zračenje nije vidljivo golim okom, prodire duboko u tkivo kože i ona ga prihvata kao uticaj toplote. Infracrveni zraci umerenog intenziteta imaju povoljan efekat na organizam - ubrzavaju rad ćelija i stimulišu intracelularne procese, šire krvne sudove, povećavaju protok krvi, podstiču lokalni metabolizam.
Vidljivo zračenje (svetlo) je deo elektromagnetnog spektra, predstavljen sa sedam boja (crvena, narandžasta, žuta, zelena, svetloplava, plava, ljubičasta). Svetlosni zraci prodiru u kožu, ali prvenstveno deluju kroz vizuelni analizator (mrežnjaču). Svetlost vidljiva okom i njene obojene komponente ispoljavaju dejstvo na centralni nervni sistem (CNS) i opšte stanje čovekovo.
Ultraljubičasto (UF, UV) zračenje čine dugotalasni (UV-A, dužina talasa od 400 do 315 nm), srednjetalasni (UV-B dužina talasa od 315 do 280 nm) i kratkotalasni (UV-C, dužina talasa od 280 do 100 nm) opseg. UV zraci prodiru u kožu do dubine od nekoliko mm, preko moćnog aparata receptora kože deluju na centralni nervni sistem, a preko njega – na sve organe i tkiva u organizmu.

UV zraci nisu vidljivi golim okom i štetni su za sva živa bića. Na sreću, njihov najveći deo zadržava ozonski sloj zemljine atmosfere. No neophodno je zaštiti se i od onog dela koji dospeva do površine Zemlje. Ovu funkciju obavljaju posebne ćelije kože – melanociti, koje proizvode pigment melanin. Upravo od količine melanina zavisi boja kože, kose, dužice oka, kao i otpornost na UV zrake (i mogućnost preplanulosti). Sposobnost da se sintetiše melanin u manjoj ili većoj količini je urođeno svojstvo organizma, koje se nasleđuje. Što je više melanina u koži, tamnija je njena boja i viši je stepen zaštite tokom UV zračenja.

Pored prirodne zaštite organizma od sunčevih zraka, u kozmetologiji i oftalmologiji su razvijenai posebni preparati, pribori, preporuke. Dakle, da bi se potpunije uzele u obzir individualne karakteristike kože i primenjivala odgovarajuća zaštitna sredstva, koriste se različite verzije opisa"fototipova (tipova boje) kože" (po Fitzpatricku). Ovi opisi su korisni i za individualnu procenu dužine trajanja bezbednog boravka na suncu, i za izbor odgovarajućeg sredstva za zaštitu od sunca. Pprvobitno je bilo opisano ukupno šest fototipova, od kojih su prva četiri najsvojstveniji stanovništvu severnih i srednjih geografskih širina, a poslednja dva su karakteristična za stanovnike ekvatorijalnih zemalja.

I. Bela, ružičasta, bleda, tanka, nežna koža. Obilje pega. Kosa plava, riđa. Oči svetlo sive, svetlo plave, svetlo zelene. Dužina trajanja prirodne zaštite kože od sunčeveih zraka - do 10 minuta. Verovatnoća sunčanih opekotina - veoma visoka, već nakon 15-20 minuta izlaganja suncu. Preplanulost praktično ne nastupa (crvenilo kože bez preplanulosti).

II. Svetla koža, sa malo pega. Smeđa kosa, svetlo kestenjasta. Oči sive, plave, zelene. Dužina trajanja prirodne zaštite - do 20 minuta. Verovatnoća opekotina od sunca - visoka, nakon 20-40 minuta izlaganja suncu. Obično koža tek blago potamni, preplanulost je gotovo neprimetna.

III. Diskretno crnpurasta koža, bez pega. Kosa tamno smeđa ili kestenjasta. Oči smeđe, zelene ili sive. Dužina trajanja prirodne zaštite - do 30 minuta. Verovatnoća opekotina od sunca - nakon 40 minuta izlaganja suncu. Obično koža postepeno tamni, preplanulost je ravnomerna i intenzivna.

IV. Crnpurasta koža, maslinasta, bez pega. Kosa tamno smeđa, crna. Oči smeđe. Dužina trajanja prirodne zaštite - preko 30 minuta. Verovatnoća sunčanih opekotina - veoma niska. Preplanulost je intenzivna i dugotrajna, koža gori veoma retko.

Ovi opisi potvrđuju dobro poznatu istinu: što je koža svetlija, to je veća njena osetljivost na sunce. Svetla koža obično ne tamni, već gori; postići vidljivu i ujednačenu preplanulost kod takve kože veoma je teško. To ne čudi, jer je svetla koža najmanje zaštićena melanocitima od UV zračenja.

Što se tiče postojećih kalkulacija za određivanje dozvoljenog vremena boravka na suncu, za njih se obično koriste dva pokazatelja. Prvi od njih je "dužina trajanja prirodne zaštite kože od sunčeveih zraka" (vidi gore). Drugi pokazatelj je SPF (Sun Protection Factor) ili faktor zaštite od UF (UV) zraka tipa B (UV-B). Broj koji stoji pored indeksa SPF, označava stepen zaštite od sunca, koji obezbeđuje određena krema. Što je veći taj broj, to je veći stepen zaštite (na primer, SPF-8, SPF-15, SPF-22, SPF-30). Ipak, ne treba misliti da ovi brojevi označavaju vreme bezbednog boravka na suncu. I zaista, to vreme zavisi i od drugog pokazatelja - stepena prirodne zaštite kože. Stoga, kalkulacije se izvode prema sledećoj formuli:
vreme boravka na suncu nakon nanošenja kreme jednako je vremenu zaštite (SPF) od sunca, pomnoženom sa stepenom prirodne zaštite.

Primer. Ako se za kožu drugog fototipa (stepen prirodne zaštite - do 20 minuta) koristi krema za sunčanje SPF-15, prema kalkulaciji, dozvoljeno vreme boravka na suncu je - 20 x 15 = 300 minuta.

Naravno, ovakve kalkulacije daju samo približne i često preuveličane (o dužini trajanja potencijalnog izlaganja suncu) rezultate (što je, pre svega, u vezi sa individualnim razlikama u stepenu prirodne zaštite kože u okviru istog fototipa). Osim toga, osoba za vreme sunčanja može da se ponaša sasvim različito: da nepomično leži na suncu svih 300 "dozvoljenih" minuta ili da povremeno boravi u hladu, kupa se, tušira, prekriva se prostirkom ili peškirom, itd. Jasno je da će primljena doza UV zračenja u ova dva slučaja biti potpuno različita.

Prilikom sunčanja veoma je važno da sledite nekoliko proverenih pravila. Dakle, nanositi (ne utrljavati) kremu za zaštitu od sunca na kožu najbolje 20-30 minuta pre odlaska napolje. I prvi put i ponovno, kremu treba nanositi u prilično debelom, ravnomernom sloju. Ne treba se sunčati od 11 do 16 časova, posebno na vrelom suncu. Ljudi sa svetlom kožom (I i II fototip), treba da budu oprezni, posebno u prvih nekoliko dana odmora. U tom periodu, potrebno je koristiti kreme sa visokim zaštitnim faktorom SPF (a tek kasnije prelaziti na niže).

Opekotine od sunca

"Glavnu odgovornost" za ove opekotine snosi elektromagnetno zračenje UV opsega, posebno njegov najštetnijai deo - B (UV-B). U zavisnosti od tipa kože i intenziteta UV zračenja, opekotine se ponekad mogu dobiti već nakon 15-20 minuta izlaganja vrelom suncu. Opekotine su praćene upalom kože, čiji simptomi se jasno uočavaju već nakon nekoliko sati. Nastupaju crvenilo i iritacija kože; kasnije se mogu pojaviti mehurići različitih veličina. Ponekad je povišena temperature, uz drhtavicu i glavobolju. U težim slučajevima, može doći do dehidracije organizma i infekcije oštećenih delova kože. Simptomi opekotina se maksimalno ispoljavaju već nakon 12-24 sata, oštećena koža se ljušti nakon 4-7 dana (nekad i kasnije).

Jedna od prioritetnih aktivnosti kod pojave opekotina jeste da se zaustavi direktno dejstvo sunčevih zraka na kožu. Pri tome se mora imati na umu da izvesna količina UV zračenja može da deluje na kožu i kroz odeću. A kada je dan vedar i sunčan, i u hladu se može nastaviti zračenje „odraženim UV zracima”.

Tradicionalna medicina preporučuje mnogo načina za lečenje opekotina. Među njima su - hladni oblozi na ugroženom području kože - na 10-15 minuta tri puta dnevno (za brže ublažavanje bola u vodu za obloge dodati malo sode). Preporučuje se primena hladnih kupki (15 min.), ali se smatraju korisnim i tople kupke (sa dodatkom jabukovog sirćeta). Mnogi saveti su vezani za tečnosti za ispiranje i trljanje - čajem, komadima krompira, krastavca, paradajza, kajsije ili istim tim jabukovim sirćetom. Preporučuje se previjanje na oštećenim područjima listova salate ili kupusa, mazanje opekotine jogurtom, pavlakom, maslacem i tako dalje.

Kao pouzdani načini lečenja priznate su i kreme za sunčanje - iste one, koje se koriste za sprečavanje nastanka opekotina. MIRRA proizvodi uključuju seriju preparata ZAZAŠTITA OD SUNCA. To su krema za sunčanje - SPF-8, SPF-15 i SPF-22, SPF-30, u čiji sastav ulaze vitamini (E, C), ulja i ekstrakti lekovitog bilja, koji pomažu obnavljanju oštećenih tkiva kože.

U slučaju opekotina - i što je pre moguće - treba primeniti sredstva kućne apoteke MIRRA. Prvenstveno, to je balzam iscelitelj MIRRALGIN, čija je efikasnost više puta klinički potvrđena. Balzam treba nanositi u tankom sloju na pocrvenela područja nekoliko puta, do eliminacije bola i otoka na upaljenoj koži. Kod jakih i obimnih opekotina treba da se koristi i REPARIRAJUĆI gel-balzam. To već dugo i dobro poznato sredstvo sa snažnim antioksidantnim dejstvom sadrži kompleks sastojaka, koji obezbeđuju oporavak (reparaciju) oštećenih ćelija kože. Gel-balzam se u početku nanosi često, a u narednim danima - ujutru i uveče.

Pri pojavi ljušćenja treba štititi kožu od iritirajućih faktora i sunčevih zraka - na povređenim područjima će se lakše pojaviti ponovne opekotine. Takođe treba nanositi na kožu sredstva za duboku hidrataciju - Hidrirajući balzam za suvu kožu sa lekovitim morskim plodovima, Hidratantnu kremu sa voskom jabuke i druga sredstva.

Obavezni atribut za sprečavanje nastanka potencijalne štetnosti po zdravlje jesu i naočare za sunce. Mada, ove naočare i "nisu za svakoga", ali dobar vid je isuviše dragocen dar prirode da bismo ga izlagali i najmanjoj opasnosti. A takva opasnost postoji, jer sve više i više ljudi živi, uči i radi u uslovima povećanog opterećenja vida. Neki od tih ljudi su još uvek „praktično zdravi”, dok je kod drugih već utvrđena patologiju vida. Ali, osim njih, postoji i veoma veliki „rizična grupa”. To su oni kod kojih su oftalmološke bolesti još uvek latentne i u ranoj početnoj fazi, a često se čak i ne sumnja na njih. Upravo ovi ljudi treba da budu oprezni na prvom mestu. Njima su, prilikom putovanja na jug u sunčanim i toplim mesecima potrebne ne samo naočare - njihova „kućna apoteka” MIRRA treba da sadrži i pakovanje dijetetskog suplementa MIRRA-ОКО uz primenu po 1 kapsule dva puta dnevno tokom obroka.

Ne treba zaboraviti da UV zraci ne uzrokuju samo opekotine, već takođe mogu izazvati pojavu bora i staračkih pega, kao i ubrzano starenje kože. Zbog toga, na prvi znak ovih neprijatnih pojava treba da se smanji vreme izlaganja suncu, koriste najprikladnijie hidrirajuće i hranljive kreme, anti-age preparati MIRRA, uključujući i veoma korisnu u ovim slučajevima, „kozmetiku na bazi kavijara”.
Ipak, najbolji način borbe sa opekotinama od sunca jeste - ne dopustiti da do njih uopšte dođe.

Sunčanica

Visoka okolna temperatura, dugotrajno dejstvo sunčevih zraka (IR, svetlosnog i UV opsega) dovodi do dehidratacije, ometa odvod toplote, organizam gubi sposobnost održavanja temperature tela u normalnim granicama. Razvija se hipertermija, pregrevanje - neprijatno, pa čak i opasno po život stanje u obliku toplotnog udara (sunčanice). Njegove manifestacije mogu biti različite - od blage nelagodnosti do gubitka svesti i kome. Uobičajeni simptomi pregrevanja su osećaj vrućine, učestalo i nepravilno disanje, učestalo lupanje srca, mučnina, vrtoglavica, glavobolja, osećaj nadolazećeg gubitka svesti.

Ako ne postoji mogućnost da se odmah obratite lekaru, morate da preduzmete mere prve pomoći. Pre svega, neophodno je otići na svežije mesto (u hlad) ili zatvoren prostor (sa klimom). Neophodno je spustiti povišenu temperaturu tela (brisanje vlažnim peškirima, obavijanje vlažnim prostirkama). Smanjiti dehidraciju (unositi u velikim količinama blago posoljenu tečnost).
No stanje se može pogoršavati, mučnini se mogu pridružiti povraćanje i proliv, disanje postaje plitko, puls - slab; česti su i grčevi u nogama. Ovi simptomi su manifestacija dugotrajne dehidracije, gubitka sa znojem minerala, neophodnih organizmu, nedovoljne količine kiseonika u najvažnijim tkivima i organima. Medicinska nega u ovim slučajevima je apsolutno neophodna.

Dakle, šta za ovakav slučaj možemo pronaći u kućnoj apoteci MIRRA? Preparate za povećanje otpornosti na ekstremne faktore i preparate koji se mogu upotrebiti kao "hitna pomoć" organizmu. Prošlogodišnja letnja vrućina, smog u velikim gradovima i čađ od šumskih požara su nas privikli na ideju da se o mogućim problemima mora razmišljati unapred, pripremati se za njih i, ako je moguće, sprečavati ih. Zbog toga je potrebno da tokom letnjih meseci sprovedete preventivni tretman uzimanja suplementa MIRRA-CINK - jedno pakovanje, po 1 kapsula dnevno, ujutru, u toku obroka (u roku od dva meseca, sa pauzom od 3-5 dana u sredini tretmana). Ako pak planirate odmor sa putovanjem u južne zemlje, intenzitet tretmana unosa treba pojačati. Na primer, početi sa uzimanjem suplementa dve nedelje pre predstojećeg putovanja i u roku od dve nedelje po dolasku na odredište. U tom slučaju, biće potrebna dva pakovanja dijetetskog suplementa, uzimati po 2 kapsule dnevno, po jednu ujutru i uveče, tokom obroka. Svrha preventivnog unosa je da se popune rezerve cinka u organizmu, koji se uvek pojačano troši na adaptaciju i prilagođavanje reakciji.

Još jedan dodatak ishrani, veoma koristan za adaptaciju, jeste – MIRRA-KALCIJUM. Preventivne tretmane unosa potrebno je sprovoditi dva puta godišnje - leti i zimi (1 pakovanje, po 2 tablete dva puta dnevno uz obrok). Ako pak postoje znakovi nedostatka kalcijuma, potrebno je da se pređe na intenzivniji unos (po 8-12 tableti dnevno), u skladu sa preporukama naših priručnika. Ali MIRRA-KALCIJUM može da se koristi i kao sredstvo za "prvu pomoć". Pojačani gubici mineralnih soli prilikom pregrevanja i toplotnog udara mogu dovesti do toga da se čak privremeni nedostatak kalcijuma značajno odrazi na zdravlje. Uzimanje dijetetskog suplementa tokom 1-2 dana (po 4-5 tableta tri ili četiri puta dnevno) može otkloniti glavobolju, spazam i grčeve u mišićima, doprineti bržem uspostavljanju dobrog zdravlja.

Značajan doprinos kliničkoj slici toplotnog (solarnog) udara daje i cirkulatorni poremećaj različitih organa, uključujući nedovoljno snabdevanja kiseonikom (hipoksija) nervnih ćelija i srčanih mišića. Ovde se moramo setiti epogena – izvanrednog anti hipoksantina koji poboljšava i pojačava potrošnju kiseonika u tkivima. Stoga je korisna upotreba bilo kog dijetetskog suplementa koji sadrži Epogen - MIRRAVIT, MIRANDА-3, MIRRADOL. ПOvaj poslednji se koristi i za brzu obnovu zdravlja nakon ekstremnih udara. MIRRADOL se može uzimati istovremeno sa dijetetskim suplementom MIRRA-KALCIJUM. Doze su iste - tokom 1-2 dana po 4-5 tableta tri ili četiri puta dnevno, potom se broj tableta može smanjiti.

Međutim, mnogo je jednostavnije uopšte ne dopustiti da dođe do toplotnog udara. Zato moramo imati na umu da je organizam (posebno u prvih nekoliko dana boravka na jugu) u potpunosti neprilagođen naglim klimatskim promenama (za potpunu adaptaciju potrebne su nedelje) i, logično, ne može u potpunosti da se zaštititi. U "rizičnu grupu" spadaju pre svega deca i starije osobe. Neophodno je da se nosi svetla i komotna odeća, da se ne sedi na suncu gologlav ili provode sati ležeći na plaži pod njegovim vrelim zracima. U periodu maksimalne solarne aktivnosti bolje je da se uopšte ne izlazi iz kuće, već da se tušira hladnom vodom u sobi. U najtoplijih satima od koristi je obilan unos tečnosti (mineralne vode), dok su pivo i gazirani sokovi sasvim beskorisni. Kategorički se zabranjuju jaka alkoholna pića.

L. Konde, doktor medicinskih nauka, najvišeg ranga
I.Rudakov, doktor medicinskih nauka
J.Hajnovskaja, kozmetolog

*Prilikom korišćenja materijala članka obavezno kliknuti na hiperlink ka izvoru